KICKBOXING
Kickboxing é uma arte marcial e um esporte combate em pé, baseado em chutes e socos, misturando karatê e boxe. Claro que com suas próprias regras e diferenças dos esportes citados. E além disso, o kickboxing ensina disciplina, paciência, defesa pessoal e respeito.
É frequentemente praticado como exercício cardiovascular para melhorar o condicionamento físico geral ou como esporte de contato (luta). Já é comprovado que esse esporte traz inúmeros benefícios pra saúde, além do emagrecimento.
É um esporte que trabalha igualmente a parte superior e inferior do corpo, devido à combinações de chutes e socos, e toda parte cardiorrespiratória.
Existe um benefício, tirando físico, dentro do kickboxing?
Fortalecimento mental: O treinamento de Kickboxing requer foco, disciplina e determinação. Ao se dedicar a essa prática, você desenvolve habilidades mentais, como concentração, controle emocional e resiliência. O Kickboxing pode ajudar a fortalecer sua mente, tornando-a mais resistente diante dos desafios da vida cotidiana.
Redução do estresse: O Kickboxing é uma ótima maneira de liberar o estresse acumulado. Durante o treino, você pode canalizar sua energia e frustrações de maneira positiva, liberando a tensão e promovendo uma sensação de bem-estar. A prática regular de Kickboxing pode ajudar a melhorar seu humor e reduzir os níveis de estresse.
Aumento da confiança e autoestima: À medida que você progride no treinamento de Kickboxing, adquire novas habilidades e supera desafios, sua confiança aumenta. A sensação de conquista e melhoria contínua pode impulsionar sua autoestima e autoconfiança, refletindo-se positivamente em outras áreas da sua vida.
Quantas calorias eu perco À cada treino de kickboxing?
A quantidade de calorias que você pode queimar em um treino de Kickboxing pode variar de acordo com vários fatores, como intensidade do treino, duração, seu peso corporal e nível de condicionamento físico. No entanto, estudos indicam que um treino de Kickboxing pode queimar em média de 500 a 800 calorias por hora.
