JIU JITSU

“Você sabe o que é jiu jitsu? Se você pensou que jiu jitsu é uma luta praticada por pessoas que têm um pitbull de estimação e que adoram arrumar briga na rua, muito bem: você errou! Para começarmos a compreender essa luta, podemos tomar a tradução imediata do termo jiu jitsu, que seria “caminho suave”. Isso se deve aos seus princípios básicos, uma vez que essa prática privilegia o equilíbrio e o sistema de alavancas do corpo humano em detrimento do uso da força e das armas. Ou seja, uma luta que prioriza a consciência corporal ao invés da força, não pode ser associada às arruaças de rua.

A história do jiu jitsu remete à Índia. Acredita-se que essa técnica teria sido criada por monges budistas, que buscavam um método de defesa pessoal. Conforme o budismo teria se expandido, o jiu jitsu também o teria. Assim, sua prática e ensinamentos passaram pela China até atingir o Japão, local onde a técnica foi popularizada. No século XIX, alguns mestres se dispersaram do Japão e um deles veio se fixar em Belém do Pará, em 1915, onde conheceu e criou vínculo com a família Gracie. Aí reside uma coincidência que modificaria o rumo dessa arte marcial. Gastão Gracie era pai de oito filhos, e incentivou o mais velho a aprender a arte com o mestre Esai Maeda Koma.”

Existe um benefício, tirando físico, dentro do Jiu Jitsu?

  1. Desenvolvimento mental: O Jiu-Jitsu requer estratégia, concentração e tomada de decisões rápidas. A prática regular do Jiu-Jitsu pode ajudar a desenvolver habilidades mentais, como foco, resolução de problemas e pensamento estratégico.

  2. Confiança e autoestima: À medida que você adquire habilidades no Jiu-Jitsu e supera desafios, sua confiança e autoestima tendem a aumentar. Isso se reflete não apenas dentro do tatame, mas também em outras áreas da vida.

  3. Disciplina e perseverança: O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que exige disciplina e perseverança. Através da prática regular, você aprende a estabelecer metas, seguir uma rotina de treinamento e persistir mesmo quando enfrenta dificuldades.

Existe um benefício, tirando físico, dentro do Jiu Jitsu?

A quantidade de calorias que você perde durante um treino de jiu-jitsu pode variar dependendo de vários fatores, como intensidade do treino, duração, seu peso corporal e nível de condicionamento físico.

Em média, estima-se que uma pessoa com cerca de 70 kg pode queimar aproximadamente 500-700 calorias em uma hora de treino de jiu-jitsu moderadamente intenso. No entanto, em treinos mais intensos e prolongados, esse número pode chegar a 800-1000 calorias ou mais.